10 Cara mengatasi kulit dehidrasi secara alami, kurangi asupan kafein
1. Mengonsumsi air putih
Cara paling sederhana mengatasi kulit dehidrasi yakni dengan memenuhi kadar air di dalam kulit, yakni rutin minum air putih. Perbanyaklah minum air putih di pagi hari, hal ini bisa membantu kulit kamu terhidrasi dengan baik.
Rata-rata jam tidur orang yaitu berkisar 7 sampai 9 jam setiap malam. Selama tertidur kurang lebih 7 sampai 9 jam tubuh kehilangan cairan tubuh, untuk mengatasinya kamu dianjurkan minum air putih di pagi hari.
2. Hindari konsumsi kafein berlebihan
Perlu kamu ketahui kafein yang dikonsumsi berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi kulit dan tubuh. Jika kamu dituntut mengonsumi kafein setiap hari terdapat satu tips yaitu mengimbanginya dengan satu gelas air putih setiap minum kopi.
3. Meningkatkan asupan garam dan elektrolit
Meningkatkan asupan garam dan elektrolit menjadi penting. Hal ini disebabkan meningkatkan kadar air saja tidak cukup. Air hanya dapat membangun tingkat hidrasi yang bertujuan untuk melindungi kulit. Sedangkan terdapat asupan lain yang hilang seperti halnya garam yang hilang melalui keringat.
4. Melakukan eksfoliasi
Eksfoliasi atau pengelupasan kulit merupakan perawatn penting yang bisa kamu lakukan untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Kamu bisa melakukan eksfoliasi kulit yakni 4 sampai 5 hari.
Pada saat ingin melakukan eksfoliasi terdapat hal yang perlu kamu ingat yakni jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi karena bisa merusak skin barrier.
5. Melembapkan kulit
Menggunakan pelembap sangat penting untuk mengatasi kulit dehidrasi. Kamu bisa menggunakan produk pelembap atau menggunakan pelembap alami. Salah satu bahan alami yang bisa dibuat menjadi pelembap yaitu madu dan susu.
Caranya, dengan mencampurkan 1 sdm madu dan 1 sdm susu dan aduk hingga rata. Jika sudah masker madu dan susu tersebut dioleskan secara merata pada wajah. Biarkan beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih.
